Hvordan fungerer det?
Med meg på laget har du alltid et treningsprogram i lomma! Jeg følger og støtter deg på din reise, og er bare en liten chat unna når du skulle trenge meg. Du velger selv hvilke dager som passer deg å trene på og du få opp til 4 økter du kan gjøre pr uke. Vi har hovedfokus på styrke, men du vil også finne kondisjonstrening og mobilitetsøkter i appen så du kan bli både sterkere, raskere og mykere. Generelt sprekere altså ;)
Trening
Treningsprogrammet løper i 12-ukers-blokker. Dette gjør at vi enklere kan se progresjon i det vi gjør, og du blir godt kjent med øvelsene i programmet.
Øktene ligger klare i appen, og du logger vekt, repetisjoner og evnt. tid på hver øvelse.
Du kan selv velge mellom alternative varianter av samme øvelse, tilpasset din tilgang til utstyr.
Gode vaner
Vi jobber helhetlig, og du vil kunne logge gode vaner, blant annet antall daglige skritt og nok vann i løpet av dagen.
Kosthold
I "sprekere med line" lærer du mer om hvordan du kan skape et sunt og bærekraftig kosthold. Du får tips og triks både når det gjelder valg av matvarer, og knep som vil spare deg for tid. Jeg vil også dele inspirasjon til hva du kan lage.
Progresjon
Når du logger det du gjør blir det enkelt å se egen progresjon.
